Consejos con sentido común

Vamos a hablar acerca de los alimentos que son favorables para nuestros pies y pisada. Si son “acompañados con la práctica de algún deporte” sería vitalmente perfecto y recomendado”. No hay que ser podólogo para para dar estos consejos, usar sólo sentido común junto con el apoyo de algun nutricionista y de nuestra mundialmente reconocida “Dieta Mediterránea“.

Una mala alimentación condiciona la aparición de problemas comunes como: El mal olor, mala circulación, inflamación entre otros.

Somos lo que comemos y “cómo nos movemos” (Viva la Actividad Física)

¿Inflamación de los Pies?

pies hinchados
Pies Inflamados analogía

Consuma alimentos que contengan Omega 3: Pescado Azul en todo esplendor, Nueces (Para el corazón), Aguacates (Tan ricos y de moda), la Leche… Te ayudarán a reeducir la rigidez articular (Tensión).
Las Frutas y sus atioxidantes : Fuentes de vitaminas, hidratación y buen hábito.

Listado de 6 Alimentos que pueden ayudar a desinflamar

Si sufres retención de líquidos

retencion liquidos pies
Consejos podológicos – Alimentación Sana

Sufres de Pesadez y aumento de tamaño recurre a las frutas y las verduras diuréticas: Apio, Piña, Mango, Acelgas, “Alcachofa que te chafo”, Espárragos, Puerros, Perejil, Cebolla, Sandías, Infuciones de Té Verde.

Consulta aquí “Otros alimentos” que ayudan a eliminar la retención de líquidos.

Para favorecer la circulación

Comencemos por reducir los embutidos, la sal, las grasas saturadas.
Te invito a aumentar tu actividad física y a hidratarte correctamente. Nuevamente: Las Nueces, la Remolacha, zumos de Limón y Naranjas nos ayudan a “Depurarnos” de adentro hacia afuera.

Si quieres profundizar, Aquí un link con los 10 Alimentos que mejorar la circulación.

Alimentos que favorecen al mal olor de los Pies

Mal olor de Pies – “Existen algunos alimentos que influyen, pero cada persona es un Mundo”.

Especias, Ajo, Cebolla, alimentos con alto contenido de grasas saturadas favorecen el mal olor que se expresa a través de la sudoración, para ello es vital una correcta higiene y correcta ventilación del calzado. Pero cada persona es un Mundo consulte a un especialista.

* Te recomiendo leer el Artículo sobre ¿por qué se produce la sudoración?.

¿Tienes las Uñas débiles y quebradizas?

Podología Uñas Débiles
Alimentos que Fortalecen las Uñas – Remolacha fuente de Hierro

Consume minerales (Hierro y Zinc) para tu producción propia de Queratina en las uñas. Vitaminas en: Todo tipo de Frutas y Fuerza: Con legumbres (lentejas, garbanzos) y cereales como la avena.

Nutre los huesos del pie

Calcio para los huesos del pie
Podólogo Torrevieja – Calcio para los Huesos del Pie

No los descuide y Fortalécelos con leche y derivados (Fuente de calcio). Otros: Espinacas, Huevos.

Pacientes que sufre de GOTA

Antioxidantes Podología
Podólogo en Granada – Antioxidantes

“Acciones” para que nuestros riñones trabajen adecuadamente frente a esta enfermedad reumática, reduce la Sal. Consume con toda confianza: Manzanas, Fresas, Frambuesas, Arándanos, Granadas y Frutos Rojos en general.

Pacientes con PIE DIABÉTICO

Podólogo murcia pie diabético
Podólogo Murcia – Pie diabético – Alimentación

Ojo con la Glucosa (Azúcar), hidratarse correctamente, bievenidos Pescados tales como la “Sardina“.

* Aquí un link que habla acerca de los Cuidados específicos sobre esta afección.

Resumen

En definitiva una Abuela Mediterránea te diría: “Verduras, Frutas, Legumbres y Pescados” y a “Practicar Deporte” evita el sedentarismo.

Resumen de la Publicación
Alimentos Beneficiosos Para Tus Pies
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Alimentos Beneficiosos Para Tus Pies
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Listado de Alimentos Beneficiosos Para el "Cuidado de Tus Pies y Pisada". Según afección. Clínica del Pie Pisando Firme en Torrevieja, Alicante y Murcia
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