Relax y descanso merecido, con prevención.
Playa, Piscina, atardeceres, bronceado, Horchata, siesta y relax.
El Verano ha llegado para quedarse, se nota…Menos ropa, altas temperaturas, cerezas en las verdulerías, Bikinis, Bañadores, Bloqueadores, Gafas de Sol. Invitan a refrescarnos y a buscar el calzado ligero en nuestro Armario o Zapatero.
Nuestros pies en estas fechas se irán adaptando a las nuevas superficies frente a la adpoción de un nuevo comportamiento con el suelo (nuevos materiales del calzado) y rutinas estivales, junto con las altas temperaturas.
Por ello: Ojo. Nuevas Patalogías pueden aparecer.
Prevención – Consejos Podológicos
En Verano: El pie está “más libre y expuesto” por lo que favorece la aparición de dolencias, ampollas, callos, rozaduras
(En invierno menos… El Calzado al ser cerrado, y con el uso de calcetines, favorecen la protección).
-> Guía acerca de cómo elegir calzado correctamente.
Si tienes heridas por causas de las rozaduras cambia de calzado inmediatamente.
Sobre las Ampollas: Explótalas (Con Ajugas estirilizadas) vaciando el líquido interno, aplicando Povidona Yodada en la zona, sin retirar la piel (En manos de un especialista, preferentemente).
Si vas a comprar calzado de verano: Intenta hacerlo a últimas horas de la tarde y probándote los dos pies.
Elegir un buen calzado implica: Buena ventilación, temperatura regulada, adaptable a las superficies del terreno, pies cómodos.
“Chanclas” El ícono del Verano
Únicamente: Como barrera de protección en las zonas húmedas: Vestuarios, accesos a piscinas. Etc.
“Usarlas durante todo el día y para todas las actividades” no es recomendable. Pueden provocar fascitis plantar debido a su poca sujeción (El pie inconscientemente está en constante rigidez) y en forma de garra. Favoreciendo la aparición de callos, ampollas y dolor.
Aun nivel más grave: Torceduras, esquinces de tobillo, Tendinitis entre otras.
Por ello: Recomiendo “el uso de Sandalias”
Por su mejor sujeción, son igual de frescas pero con: Velcros, Hebillas, o Tiras reforzando las zonas del talón y el empeine, con altura de tacón medio para una mayor naturalidad postural del pie. Revisar la Calidad en los materiales para la suavidad y adaptavilidad. (No rozaduras).
Protección Solar – Siempre
En todo el cuerpo. Crema Solar en los dorsos de los Pies, caminar calzado en las horas de mayor calor como consejo, para evitar obejtos que nos podrían hacer daño.
Higene personal
Especial cuidado debido a las altas temperaturas y humedad:
Caldo de cultivo para la aparición de hongos, bacterias y papilomas, muy contagiososos en Piscinas y Playas. Para ello Evitar “todo” contacto directo con el suelo, siempre calzado.
Lavar los pies a diario con jabón neutro y especial dedicación al secado (entre los dedos), hidratarlos a diario con cremas específicas antes de acostarse. Si tiene problemas acuda al podólogo de confianza más cercano.
Uñas pintadas
Aconsejo llevar el Esmalte por cierto tiempo para que las uñas puedan respirar correctamente. Algunos Esmaltes sean permanentes o semis pueden provocar infecciones: Aplicar en primera instancia una base protectora, luego el esmalte. Eliminarlo con un producto específico.
